15 phút mỗi ngày với ghế massage và những lợi ích thần kì

Ghế massage toàn thân là thiết bị không còn xa lạ với nhiều người tiêu dùng Việt Nam. Đặc biệt với những người thường gặp vấn đề về xương khớp. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn về công dụng của thiết bị này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những lợi ích thần kì chỉ với 15 phút sử dụng ghế massage mỗi ngày.

Ghế massage toàn thân vận hành như thế nào?

Massage từ xưa tới nay vẫn được biết đến như một phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản mà hiệu quả. Bằng cách sử dụng đôi tay và các vật dụng hỗ trợ, tạo ra những tác động vật lý đối với vùng xương khớp, cơ bị đau nhức. Đồng thời còn chăm sóc chuyên sâu đối với các huyệt vị, các cơ quan cảm thụ. Từ đó điều hòa kinh mạch và tăng cường sức khỏe toàn thân.

Ứng dụng những nguyên lý đó, kết hợp với công nghệ hiện đại nhất. Các nhà khoa học Nhật Bản đã cho ra đời những chiếc ghế massage toàn thân. Sử dụng máy móc để thay thế sức người thực hiện các thao tác xoa bóp, day ấn, chăm sóc cơ thể.

Ghế massage sử dụng các con lăn, túi khí để mô phỏng lại từng thao tác massage chính xác và linh hoạt của đôi tay người. Con lăn được bố trí dọc sống lưng massage xoa bóp vùng lưng và cột sống. Với những thủ pháp đa dạng như day, ấn, đấm, vỗ,…

Kết hợp cùng hệ thống túi khí trải đều khắp các bộ phận. Sử dunjh áp suất không khí co bóp nhịp nhàng, êm ái.

Nhiều loại ghế hiện nay còn được trang bị hệ thống nhiệt hồng ngoại sưởi ấm. Sử dụng sợi vải cacbon để làm nóng tại chỗ và tản nhiệt đi khắp cơ thể. Giúp tăng cường tuần hoàn máu và chuyển hóa chất giúp cơ thể đào thải chất dư thừa thanh lọc cơ thể.

Ngoài ra những chương trình massage được lập trình đa dạng và chi tiết. Đem đến cho người dùng sự lựa chọn các chế độ mát xa phù hợp với cơ thể

Những lợi ích thần kì mà ghế massage toàn thân đem lại

Sử dụng ghế massage toàn thân đều đặn mỗi ngày, chỉ trong vòng 2 tuần bạn sẽ lập tức cảm nhận được những lợi ích mà chiếc ghế đem lại cho mình.

• Giảm đau nhức mỏi toàn thân, hạn chế tê bì căng cứng tay chân và các khớp.
• Tăng cường sự linh hoạt dẻo dai cho cơ khớp, giảm bớt nguy cơ đau nhức chấn thương khi vận động.
• Tăng cường tuần hoàn máu, đả thông kinh mạch, điều hòa huyết áp.
• Thư giãn tinh thần. xua tan cang thẳng mệt mỏi, giảm đau nhức đầu.
• Cho giấc ngủ ngon và sâu hơn, không lo khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
• Điều hòa ổn định hoạt động của nhiều cơ quan ngũ tạng trong cơ thể như: tim, gan, tì, phổi, thận,…
• Hỗ trợ ngừa nhiều bệnh xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, vôi hóa đốt sống,…

Sử dụng ghế massage sao cho đúng cách

Để đạt hiệu quả tốt nhất, khi sử dụng ghế mát xa cần điều độ và đúng cách. Hãy ghi nhớ một số lưu ý sau đây!

- Không quá lạm dụng ghế massage

Bởi hoạt động của ghế chủ yếu sử dụng các tác động vật lý đối với các cơ khớp và điểm huyệt. Khi chịu tác động quá đà có thể gây rối loạn cơ thể. Đồng thời làm nhão và khiến cơ bắp kém đàn hồi.

Thời gian sử dụng ghế hợp lý là từ 1-2 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 15-30 phút.

- Không sử dụng ghế khi cơ thể suy nhược

Khi cơ thể đang có dấu hiệu suy nhược, mệt mỏi, người nôn nao mất sức. Hoặc khi vừa uống rượu, sử dụng chất kích thích,… Không nên sử dụng ghế mát xa.

Trường hợp cơ thể có chấn thương xương khớp. Vết thương hở hoặc viêm nhiễm,… cũng không nên dùng ghế.

Phụ nữ có thai hoặc đang trong kì kinh nguyệt không nên sử dụng ghế massage.

- Sử dụng ghế massage kết hợp cùng chế độ vận động, ăn uống hợp lý

Khi sử dụng ghế massage, ngoài việc dùng ghế hợp lý, đúng cách. Người dùng cũng cần có chế độ sinh hoạt và vận động, ăn uống khoa học. Để đảm bảo sức khỏe cũng như các chương trình massage đạt hiệu quả tốt nhất.

Mỗi ngày nên duy trì chế độ vận động ít nhất 30 phút. Những bài tập có cường độ phù hợp với cơ thể. Cần đúng kỹ thuật và không quá sức.

Thực đơn ăn uống hàng ngày nên hạn chế các chất dầu mỡ, chất béo có hại, đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt. Tăng cường bổ sung các dưỡng chất cần thiết. Đặc biệt là khoáng chất cần thiết cho xương khớp như canxi, kali, magie,…

Duy trì chế độ sinh hoạt khoa học, ăn ngủ đúng giờ. Vận động và ngồi làm việc, học tập đúng tư thế,…