Nguyên nhân dẫn đến đau lưng thường xuyên

Đau lưng là chứng bệnh xương khớp phổ biến ở rất nhiều người. Không chỉ người già cả, hay những người lao động nặng. Mà ngay cả những người trẻ tuổi làm việc văn phòng cũng không tránh khỏi chứng đau mỏi lưng. Bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn bí quyết massage loại bỏ đau lưng hiệu quả nhất.

Đau mỏi lưng không chỉ khiến bạn gặp bất tiện trong sinh hoạt. Mà còn là nguyên nhân đẫn dến nhiều căn bệnh xương khớp nguy hiểm. Như thoái hóa cột sống, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm,… Nếu không chú ý, có thể gây ảnh hưởng đến khả năng vận động, đi lại của bạn.

Có rất nhiều nguyên nhân phổ biến có thể gây những cơn đau nhức thường xuyên. Không chỉ từ chế độ vận động, ăn uống, mà nguyên nhân bát nguồn ngay từ những thói quen nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày.

Đau lưng do xương khớp lão hóa theo tuổi tác

Khi tuổi tác lớn dần, cơ thể và xương khớp cũng trở nên suy yếu do quá trình lão hóa tự nhiên. Do vậy những cơn đau nhức xương khớp và nguy cơ chấn thương cũng thường xuyên xảy ra.

Đặc biệt ở độ tuổi trung niên trở đi, hệ miễn dịch cùng khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể giảm sút. Do vậy xương khớp dễ bị viêm và gây ra những cơn đau nhức. Nhất ở ở vùng lưng, cột sống,…

Đau lưng do không thường xuyên vận động

Khi cơ thể ít vận động, các cơ khớp trở nên thụ động và kém linh hoạt hơn. Dần dần trở nên yếu và dễ bị tổn thương, đau nhức khi có những tác động bên ngoài.

Các khớp xương ít vận động còn dẫn đến khả năng tiết dịch để bôi trơn và đệm đỡ các đầu xương kém hơn. Dẫn đến khi cử động các đầu xương va vào nhau gây đau nhức hoặc tiếng kêu lạo xạo.

Đau lưng do chế độ dinh dưỡng thiếu chất

Thiếu chất dinh dưỡng cần thiết là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất thường gây ra tình trạng xương khớp đau nhức. Đặc biệt ở những người lớn tuổi, khi khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể kém hơn. Nếu không có chế độ ăn uống cũng cấp đủ các dưỡng chát, sẽ dẫn đến tình trạng xương khớp thiếu chất và dễ trở nên đau nhức.

Đau lưng do vận động sinh hoạt không đúng cách

Trong các hoạt động hàng ngày, nhiều người thường không chú ý đến những tư thế vận dộng. Như ngồi học tập, làm việc không thẳng lưng, thường xuyên khom lưng cúi đầu.

Hoặc các vận động thường ngày như mang vác đồ vật nặng không đúng cách. Hoặc đeo túi xách lệch vai, phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót trong thời gian dài,… Đều là những thói quen tuy nhỏ nhưng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp của bạn.

Hiểu rõ về những nguyên nhân gây đau lưng sẽ giúp bạn có những biện pháp chủ động phòng ngừa và hạn chế những cơn đau nhức hiệu quả nhất!